七十八十不算老，延年益寿有诀窍。

    要想无病身体好，每天定要起得早。

    早起喝水不可少，以步代车走市郊。

    踢手踢腿扭扭腰，每天做套保健操。

    早点质量要提高，牛奶豆浆鸡蛋糕。

    吃过早点散散心，看看电视读书报。

    从古到今多是非，遇上烦事想开了。

    午饭宜精吃得好，晚饭清淡勿过饱。

    少油低盐高蛋白，蔬菜豆腐好食肴。

    不吸烟来少喝酒，提神活血又醒脑。

    发现小病早点瞧，防病防毒防感冒。

    勤动脑来多思考，增强智力缓衰老。

    闻听信息访亲友，常到公园乐逍遥。

    欣赏文艺和音乐，琴棋书画广爱好。

    和气处事排干扰，心胸豁达莫烦恼。

    曾赵清