母亲老了，身体每况愈下，不仅有心脏病，还有高血压、脑动脉硬化、关节炎，药不断。我跟母亲说瑜伽不错，对身心健康均有好处，问她要不要试试。母亲一听瑜伽二字，便摇头不止。我让她尝试尝试，如果不行，再停止。母亲想了半晌，终于点头同意了。

    一开始，我发现母亲的上身只能压到45度左右，根本达不到瑜伽要求的标准，于是我便站在母亲身边帮着她往前压。可是一个动作做下来，母亲不但没有神清气爽、全身轻松的感觉，反而觉得腰酸背痛。我认识到，瑜伽追求的是自然、放松、柔和的境界，而不是非要达到什么目的。根据母亲的身体状况，我专门设计了一套适合老年人练习的瑜伽动作，然后再将这些技术要领、示范动作，加上老年人练习瑜伽需要注意的事项，一点点贯彻到母亲的练习当中去。每次练瑜伽之前，我都会细心地为母亲按摩10分钟，如捏捏腿，揉揉肩，拉伸一下胳膊等。

    我先教母亲最简单的入门动作，比如颈部练习、肩旋转功、“风吹树”“摩天式”等。待母亲熟练掌握后，再渐渐增加了瑜伽砖、休息术的锻炼。3个星期后，母亲便熟练地掌握了大部分动作的基本要领。

    春暖花开的时节，每天清晨，我都和母亲一起在小区的树林里练瑜伽。花香袭人，空气清新，心情非常好。白雪飘飘的季节，我在家中专门腾出一间房子，陪母亲练瑜伽。这样一来，母亲信心大增，有了持之以恒的决心与勇气。

    现在，母亲的血压稳定，脑动脉硬化症状减轻了，困扰多年的心脏病、关节炎也好了，这都是练瑜伽的功效。

    夏爱华