耳科常见的高发疾病主要有三类：一是真菌性外耳道炎，二是耳鸣，三是突发性耳聋。针对这些常见病，除了要尽早寻求专业的治疗外，还可配合适当的食疗，现介绍几款治疗耳鸣、耳聋的食疗方，供参考。

    1. 枸杞粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥，有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

    2. 山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

    3. 荷叶粥：荷叶10克 （鲜品加倍，效果更佳），大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

    另外，要想耳聪，还可以经常进行按摩。

    1．按摩耳廓：双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。

    2．下拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15~20次。

    3．推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40~50次。推后感觉耳部、面部、头部发热为宜。

    4．上拉耳廓：右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳廓20次。

    耳鼻喉科主任医师   朱镇华