高血压被称作人类健康的“无声杀手”，要想战胜它，不能单靠降压药物，而要科学地做好防治与调养工作。研究发现，中医药在高血压的治疗方面有着西医无法比拟的优势，现为大家介绍中医降压的“独门秘笈”。

    辨证论治  高血压病属中医“眩晕病”范畴，根据临床症状的不同可分为肝阳上亢（头晕目眩、烦躁易怒），痰浊阻脉（头闷、体倦肢困、纳差），阴虚阳亢（五心烦热、潮热盗汗），阴阳两虚（头晕耳鸣、腰膝酸软、畏寒肢冷）等证型。传统医学从整体观念着手，根据患者症状结合舌脉辨证施治，能有效改善患者症状。

    针灸  针灸疗法通过经络、腧穴的刺激，可调节人体经络气血运行，调节阴阳平衡，其降压效果已经得到广泛肯定。常用的穴位包括风池、百会、太冲、内关等，可清利脑窍，改善临床症状。

    穴位敷贴  《黄帝内经》曾记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 ”。脐眼居腹中，又称神阙，中医有“脐通百脉”之说，将中药粉（如吴茱萸粉）敷于涌泉或脐中等穴位，有穴位刺激和药物的双重作用。

    耳穴压豆  将王不留行籽置于菱形胶布上，压于降压沟、降压点、神门、内分泌、脑、耳后肾等耳穴上，每穴各压1粒，按揉3～5分钟，每日按压3次，以胀、痛、热，能耐受为度。年老体弱者宜轻度刺激。

    中药足浴  选钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，夏枯草30克，水煎汤(以能浸没脚面为宜)，稍凉后足浴，可同时摩擦双足涌泉穴，每次30分钟，每日2次。

    药枕疗法  野菊花、淡竹叶、夏枯草、决明子、蔓荆子、桑叶、薄荷、白芷等中药既有降压的作用，又可镇静安神。根据具体的病情，选择其中部分中药做成枕芯，制成药枕，可平肝潜阳、宁心安神、清脑明目。

    饮食疗法  高血压患者饮食要清淡，应控制食盐和脂肪的摄入量，多食用些低脂低胆固醇、高维生素、高蛋白质饮食。有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、蕃茄、黄瓜、木耳等；可降脂的食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、绿豆等。

    运动疗法  运动降压既有效又安全，也容易被接受，堪称降压治疗的“绿色神器”。患者可以根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况选择合适的有氧运动，如太极拳、气功、慢跑等，但一定要做好运动前的准备活动及运动后的放松运动，把握好运动量，做到循序渐进、持之以恒。

    心内科副主任医师   范建民