憋尿是生活中的一种常见现象，偶尔憋一次可能没什么问题，但憋的时间过久或经常憋尿会对身体带来很大的危害。常有人开玩笑说：“活人还能让尿憋死？”这句话在医生看来，还真有可能。

    膀胱可以储存的尿液是有一定限度的。一个正常成年人膀胱内的尿液达到150~250毫升时会有尿意，一旦超出450毫升这一生理容量，就会导致膀胱内压力升高、膀胱壁扩张，从而造成腹部胀满不适，甚至会出现疼痛和心烦意乱的症状，特别是患有心脑血管病的患者，憋尿甚至会增加猝死的风险。

    憋尿的后果虽然可怕，但及时预防便可以有效避免疾病的发生：

    1. 在坐长途车之前先上厕所，以防尿意袭来时找不到厕所。

    2. 老人长时间憋尿后，一定要注意不要突然用力排尿。排尿时动作一定要慢，不要突然屏气用力。

    3. 晚上睡觉前两个小时内尽量少喝水，可以有效预防水肿，还可以避免夜间被尿憋醒。

    4. 建议平时在白天多喝水、多排尿，养成每两个小时就排尿一次的好习惯。

    钱琦