每次到小区附近的体育馆跑步，都见到一个年近七旬、精神矍铄的老人，腰间挎着手机，一边散步，一边要么听歌，要么跟着哼唱。老人声音高亢，字正腔圆，颇有几分专业水准，脸上始终洋溢着开心的笑容，显然乐在其中。

    有一次，我跑完步，上前跟老人搭讪，问他以前是否在剧团工作。老人呵呵一笑，自称姓何，退休前在一家国营林场工作，唱歌纯属爱好。当年退休后，整天无所事事，待在家里大门不出，二门不迈，时间久了，觉得吃饭没胃口，常常茶饭不思，周身不舒服，不是伤风感冒，就是头痛发烧，小毛病不断。后来，听一个在三甲医院做医生的朋友劝告，每天早上和下午都到这里散步、听歌、唱歌，平时还到市中心的人民公园，和一些老人合唱红歌。每次唱歌，都想起峥嵘岁月，想起往昔的美好时光，感恩现下的幸福生活，心情无比舒畅。坚持一个多月后，明显感觉身体越来越好，胃口越来越好，吃嘛嘛香。认识他的朋友都说，他的身体和精神状态都比以前好多了，好像年轻了好几岁。

    医生朋友告诉何老伯，他的身体状况之所以大为改观，既有适当运动——散步的功劳，也有音乐的功劳。听歌或唱歌，是一种很好的养生方式，通过听歌、唱歌，愉悦了身心，调节了身体机能，对健康不无裨益。

    的确，听歌、唱歌是一种老少皆宜的娱乐活动，可以怡情养性，颐养身心，养生作用显而易见，读者朋友们不妨也试试。

    李职贤