美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登一项新研究表明，如果中年时6年不参加任何身体锻炼，那么罹患心脏衰竭（心衰）的风险就会显著增大。

    美国约翰霍普金斯大学助理教授奇亚迪·努米勒博士及其研究小组对1.1万名平均年龄60岁的参试者展开了平均19年的年度跟踪调查。结果发现，中年时坚持每周进行至少150分钟快走或骑自行车等中等强度至高强度运动的参试者，心衰风险可降低31%。6年中，在运动方面从零开始逐渐达到推荐运动量（每周至少锻炼150分钟）的参试者，心衰风险可降低23%。与始终不爱运动的人群相比，研究期间从不运动逐渐达到中等运动水平或推荐运动水平的人群，心衰风险降低了12%。与始终保持中等强度运动的人群相比，降低运动量或很少运动的参试者罹患心衰的风险会增加18%。

    努米勒博士表示，心衰是65岁以上人群住院的主要原因，心衰的风险因素包括：高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟和家族史。美国心脏协会建议，每周应至少保持75分钟的高强度运动或者至少150分钟的中等强度运动。

    金也