长时间久坐，特别是在办公室的上班族，一旦坐久了，就会出现头晕、脑胀、双眼酸痛等症状，这主要是因活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，做摇头、抓耳的动作可缓解这些不适。

    摇头  脑袋由颈部支撑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可以使这些组织得到活动。经常坚持做，有助于增加脑部供血，减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能，不仅有利于预防脑中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

    抓耳  人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使机体得以改善，达到强身健体的作用。另外，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有动脉和神经分布，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

    胡佑志