每天锻炼半小时  对于有冠心病危险因素者而言，每天傍晚锻炼半小时是不错的选择。锻炼的强度可以在正常人群参考的年龄+心率=170的基础上降低到60%~70%，以不出现心慌、胸闷为原则。

    每天午睡半小时  进食午餐后胃肠道的血液量增加、流速加快，冠状动脉的负荷增大，午睡可以减轻冠状动脉的负荷。但午睡时间不宜过长，最好控制在半小时左右。

    睡前看电视不超半小时  长时间看电视会引起交感神经兴奋，导致情绪激动，尤其是情节紧张、画面激烈、内容刺激的节目，会使人体血液中的儿茶酚胺增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血。建议冠心病患者在睡前看电视最好不要超过半小时。

    泡脚控制在半小时  睡前要养成泡脚的好习惯，但时间不宜过长，以15~30分钟为宜。因为在泡脚过程中人体血液循环加快，心率也比平时快，若泡脚时间太长的话会增加心脏的负担。

    朱秀兰