刷牙看似一件日常小事，却有很多人刷牙刷错了，或者刷牙的频次没有掌握好。接下来，我们来看看刷牙中你做错了哪些事。

    错误一：刷牙早上一次就够了 

    刷牙是每天早晨必做之事，除了清洁口腔，还可以保护牙齿和粘膜免遭牙菌的毒手。

    牙菌有多厉害？厉害到能影响你的寿命！曾有研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会使患癌风险增加80%，从而减少13年的寿命。另外，牙菌斑在口里兴风作浪，易导致牙龈出血、口臭、龋齿、牙齿脱落等。

    所以，记得早、中、晚各刷牙一次。一天刷牙两次以上的人对比一天只刷一次的人来说，将使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。

    错误二：刷牙用力才干净

    长辈们总是告诉孙辈，刷牙一定要用力，才能将牙菌斑赶走。可事实上，刷牙用力过度却容易损伤牙齿。

    牙菌斑虽附着在牙齿上，依附力却不强。只要你的刷牙方法得当，可轻松将牙菌斑除去。如果刷牙老是用力过度，很容易破坏牙龈组织，暴露牙根，使之对各种刺激过于敏感。

    错误三：横向刷牙

    正确的刷牙方法是竖向45度刷，很多国人却始终改不了横向刷牙的习惯。

    横向刷牙的时间长了，牙缝里的垃圾无法清除，牙龈损伤、牙本质敏感、牙齿根部楔形缺损都会接踵而至。赶快停止这种错误的刷法，防止牙齿进一步受损。

    错误四：家人共用一支牙膏

    家庭中常备一支牙膏，众人共用，丝毫没有觉得一丝不妥。可是，这种做法却暗藏着健康隐患，比如说，很多口腔疾病通过牙膏的传递交叉传染。

    假如家庭成员中有一个人患上口腔疾病或感冒了，细菌或病毒容易附着在牙刷的毛缝中。当牙膏和牙刷相互摩擦时，易将病毒和细菌传播给其他人。

    另外，像幼儿也应选择专用的牙膏，更能预防儿童期的口腔疾病。

    苏雨霞