我们知道，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以增强身体神经和肌肉功能，提高人的耐力、爆发力及协调能力，从而起到促进性欲和提升性事质量的作用。《印度时报》曾载文指出：一些运动对提升性能力有明显帮助，其中以俯卧撑、下蹲的作用最大。美国运动协会公布的一项研究结果也指出：这两项运动的确是男人增强性功能的首选，对提高夫妻生活质量大有裨益。

    有关测试显示：完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性爱时需要运用的。研究人员对男性参与者进行调查后发现：善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为：俯卧撑能促进全身血液循环，会让男性拥有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力，可使动作更有力度，持续时间更长。而下蹲运动，可以强健大腿内侧的肌肉，包括直接与性能力相关的长收肌；同时，由于能使容易淤积在下身的血液和淋巴液回流，也就大大促进了生殖器官的功能活性。

    现代性医学研究证明：无论男女都可通过适当运动来增进性功能，使自己更易达到性高潮，从而获得更大的性满足。除了俯卧撑和下蹲外，快走、慢跑或骑自行车等着重锻炼下半身的运动，对助性也有好处。 

    陈日益(浙江)