踏入春运，一年一次的中国人口大迁徙正式拉开帷幕。大家整理毕工作，开始陆续踏上回家的路。回家路上的你，需要这样一份健康出行清单，帮你平安到家。

    一  准备预防性的医药用品

    人在旅途，最容易引发消化道问题，因此，我们在出行之前要记得携带肠胃治疗药物。对于晕车的人来说，最有效的就是服用防晕车药。春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒，这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。车厢内人员密集，空间相对封闭，空气浑浊，准备好感冒药有备无患。赶车时，常有旅客会意外受伤，所以可随身携带碘酒、棉签、创可贴等医用物品。

    二  春运途中如何选择食物

    在长途车上，按自己回家路途的远近，可以购买一些方便面、袋装的面包或者麦片之类的食品，随时准备补充能量。候车室和火车上都有开水供应以方便旅客。坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨、柚子、黄瓜等，这些食物可以帮助人体消除疲劳。

    春节期间天气寒冷干燥，应时不时喝点水以补充水分，可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。需要在长途车上度过一两天的朋友们，可以选择带上一些花茶，花茶清淡飘香，又止渴又润肠润肺。

    三  过年出行要注意的事项

    1. 出行前我们要有一个良好的安全意识，把自己身上佩戴的一些值钱饰品拿下来，不要引起坏人的注意。另外，自己的钱包要放好，尽量把钱分开装，这样会更加安全一些。

    2. 我们出门的时候最好把身份证和银行卡放在贴身的衣服里面，钥匙放在随身可靠的地方，以保证不丢失。还要看好自己的行李物品，不要让它们离开自己的视线。

    3. 带孩子的人一定要时刻注意自己的孩子，特别是在上下车时。发现孩子丢失，一定要在第一时间拨打110进行报警。

    4. 选择坐车的时候千万不要坐一些来历不明的车辆，建议大家乘坐车况较好的正规公交车或者长途车以及火车。

    5. 在乘坐任何一种车辆的时候，我们都不要轻易睡着。如果是坐长途车的话，休息的时候尽量要把值钱的东西贴身存放，提高警惕性。不要随意听信陌生人的话，保持基本的防范心。

    湘潭市第一人民医院  段佳艺