近日，湖南气温跌入冰点。家住衡阳常宁市50岁的彭先生清晨参加一次户外体育活动时，突然倒地，不醒人事，被紧急送到常宁市中医院进行抢救。彭先生被诊断为中风，右边肢体瘫痪，语言丧失。据一起参加活动的同事介绍，平时彭先生就有高血压、高血脂、高血糖“三高症”，在清晨参加活动时，天气寒冷，彭先生只穿着单薄运动衣，冻得全身发抖，嘴唇发紫，一起跑就倒在地上，昏迷过去了。

    据该院重症医学科主任、副主任医师张荣文介绍，进入“小寒”节气后，科室收治的脑出血、脑梗、心梗等重症患者成倍增加，这是因为寒冷天气易诱发心脑血管意外。随着冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，且空气干燥，使血液黏稠度增加。同时寒冷天气使人们生活方式的改变，如膳食变化、活动减少、情绪低沉等，也加重了血液循环的减慢。再加上天气骤冷，易诱发心脑血管骤然收缩，易导致血管阻塞。对于像彭先生一样的“三高症”患者，身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血、脑梗塞和心肌梗塞发作的机会，容易诱发心脑血管意外。

    张荣文介绍，“三高症”患者寒冷天气要预防意外需做到三点，一是做好“藏功”，注意保暖，适当运动。冬季养生在于“藏”，《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光。”意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜。患者在冬天应根据气温的变化增减衣物避免受凉，有晨练习惯的患者要注意控制早起时间及锻炼强度。合理安排运动时间，最好等太阳升起后再去锻炼，避免机体受寒冷刺激发病。

    二是控制血压，调整心态，保持心情愉快。对于平时血压就高的患者，此时更要注意监测血压，坚持服药，使其保证在比较安全的范围内，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。否则极易出现心脑血管意外，如脑出血、脑血栓等。

    三是防治高血脂，适量饮水，减低血液黏稠度。高血脂的患者，平时应注意饮食保持清淡、营养均衡，坚持合理的饮食结构以避免肥胖超重。冬季是一年中比较干燥的季节，饮水过少会导致血液中的水分摄取不足，增加卒中发生机会。此外，夜间人体血液缓慢，所以“三高症”患者睡前可喝一杯温开水。

    本报通讯员  彭小绿