一项小规模的研究显示，如果晚上睡觉时打开卧室的窗子或门，也许能很容易地获得更好的睡眠质量。

    荷兰埃因霍温理工大学环境学的研究人员利用高科技方法跟踪了17名健康志愿者5个晚上的夜间活动情况。有些参与者睡觉时将卧室的门或窗打开，从而使房间通风更好，而其他人没有这么做。结果显示，在通风更好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低（人体会自然呼出二氧化碳），这一点似乎与更好的睡眠质量有关。

    发表在《室内空气》期刊上的这项研究称，卧室内的二氧化碳浓度较低意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒来的次数减少。

    一位美国睡眠专家说，夜间环境对睡眠质量很重要。研究人员表示，这项研究确实提醒人们，所有的卧室都不一样，人们的睡眠质量肯定受到了夜间周围环境的物理特性的影响。

    研究人员指出，尽管人们早就知道在较凉爽的环境中睡眠质量更好，但“室内空气质量问题可能与睡眠质量有关这一点并没有得到太多关注”，而进一步的更细致研究可以提供更深入的见解。

    方留民