生活中，我们常常会遇到这样的困扰：吃了瘦肉、牛肉或某些蔬菜后，食物中的纤维很容易嵌进牙缝里，用牙刷使劲刷也刷不到，用牙签怎么剔也剔不出，这时候用牙线去除牙缝间嵌塞物是最有效的方法。

    牙线可以清除藏在牙缝凹隙且刷牙刷不到的病菌及牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢，去除牙缝间的食物残渣，按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，乃至治疗牙周疾病的作用。

    使用方法是：取出一段约25厘米长的牙线，再将线头两端分别以线压线的方式在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米，接着用大拇指或中指支撑将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食物残渣。注意，可将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积，然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。

    最好选用卷成轴状的牙线，可以随意拉取的牙线。当然，在选择时也应因人而异，如果牙龈容易上火或有口气，可以选择添加薄荷或其他香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线，能够抗菌消炎。对于一些不太会用手使用牙线的人，可选用小的牙线架。

    长沙市口腔医院 卢一晗