小儿的体温调节能力尚不成熟，如果天气忽冷忽热就会比成人更易染病。不过这种能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼能提高孩子组织器官的免疫功能，增强机体的耐寒力，进而减少冬季易发病。但在“秋冻”的过程中应注意以下几点：

    首先要循序渐进，适时保暖  不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。从入秋开始，父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小儿一般都能适应，而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦。当天气变化反常，气温急降时，体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家长一定要根据气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖，不可一味地“冻”。

    其次要冻中有动  有些宝宝穿得太多，或穿的衣服不太适合运动，这些都会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便，在客观上会减少宝宝锻炼的机会。相反，如果穿着适宜，宝宝活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高他们机体的抗病能力，增强体质。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖则会助长阳气而消耗阴液。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，大些的宝宝可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。同时，御寒锻炼应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握，使其逐渐适应。

    三是要冻中有暖  一是背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查幼儿背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物。二是肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。三是足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。要提醒的是，幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以孩子要保持头凉。

    最后“秋冻”不宜盲目跟风  体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。

    山东中医药高等专科学校  吕荣华