对于身体健康的人来说，睡眠的最好体位是右侧卧位（因心脏位置在左侧）或正平卧位（不要把手放在胸前），这样既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松，自然睡得香。如果患了某种疾病，有必要采取保护性睡姿，以减轻疾病的症状，有利康复。

    冠心病患者 宜采用上半身高、下半身低的倾斜10-15度的睡眠姿势。这样可使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息和减少夜间心绞痛的发作次数。

    颈椎病患者 最好睡硬床，保持平躺的姿势，枕头要柔软，颈部也要放在枕头上，不要悬空。

    胆石症患者 以平卧或右侧位卧为佳，不宜左侧卧。因为胆囊“瓶口”朝下方，避免重力作用下使胆囊内结石落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。

    心脏病患者 心脏代偿功能尚好者，以右侧卧为宜，既可减轻躯体及血流对心脏的压迫，又会使较多的血液流向右侧，减轻心脏的负担；若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难。切忌俯卧和左侧卧。

    哮喘病患者 宜采取半躺半坐的姿势，以改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气的吸入量。一旦出现呼吸困难时，病人只能坐着睡，这样可使横膈下降，肺活量增加，有利减轻呼吸困难。

    消化不良患者 宜右侧睡，因为胃通向十二指肠、大小肠的出口都在左侧，右侧睡可以避免压迫这些器官，有利于肠道内食物由上到下的顺畅运行，帮助消化。

    肝炎患者 应采取右侧卧，因为肝脏位于腹腔动脉之下，动脉血液便顺势进入肝脏，向其供应更多的氧气和养料，有利于肝细胞的再生与修复。

    腰背痛患者 宜侧卧睡，可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背疼痛。

    下肢静脉曲张或下肢水肿患者 入睡时不妨把腿部垫高约20度（不可过高），使静脉血液容易回流心脏，改善血液循环，缓解局部的曲张或水肿。

    支气管扩张患者 以哪侧患病卧向哪侧为好，以减轻由于痰液顺位引流到支气管而刺激支气管引起的剧烈咳嗽。

    椎间盘突出患者 若处于急性期，最好采用侧卧，减轻椎间盘压力。

    肥胖患者 采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。

    心功能不全患者 右侧卧，以利于心脏血液回流，减轻心悸等不适。

    孕妇 宜左侧卧位，勿仰卧位，以减轻子宫对脊柱前方大血管的压迫。

    醉酒的人 首先解开醉酒者领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸畅通。然后采取侧卧位，这样便于呕吐物引流，防止误吸入气管引发窒息。

    浙江省平阳县凤巢卫生计生

    服务中心副主任医师  陈日益