专家简介

    周仲瑛，男，汉族，1928年6月出生，南京中医药大学主任医师、教授，1948年1月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人、江苏省名中医。擅长从“风痰瘀热毒虚”入手，采用“复法大方”治疗急难重症，特别是在急难病症方面的学术观点和辨治经验，得到国内外中医界的认同和广泛应用。

    中医学理论认为，心主神明，主宰了人的意识、思维、情志等精神活动。《灵枢·本神》曰：“所以任物者谓之心。”心是可接受外界客观事物并做出反应，进行心理、意识和思维活动的脏器。这一复杂的精神活动实际上是在“心神”的主宰下，由五脏协作共同完成。由于心为藏神之脏，君主之官，生之本，五脏六腑之大主，故养生应从养心开始。

    国医大师周仲瑛的一位学生曾用九个字总结他的养生秘诀，即“吃得好，睡得香，想得开。”这九个字折射出的其实是周仲瑛淡泊安定的生活态度，他的养生秘诀就是安神定志，无欲无求，养生始于养心。

    淡泊名利，心存仁德  用良好的心态面对人生中的得失，保持良好的心态，是养生长寿的重要秘诀。周仲瑛认为一个人要在事业上有所追求，在业务上要精益求精，不断深入探索，充实和提高技术和学术水平，从而更好地奉献于社会和大众，在为社会服务的过程中，生命才会变得更有价值。

    80多年的风风雨雨中，周仲瑛历经磨难和坎坷，有过困扰，受过屈辱，经历过失败，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，做到宠辱不惊。当然，这种境界并不是短期修炼的结果。周仲瑛的秘诀在于，分析解决问题时，精力集中，思维活跃，能够拿得起；闲暇休息时，则心境平和，杂念全无，能够放得下。

    适量饮酒，养心安神  酒能够和血通脉，祛寒壮神，宣导药势。米酒又可温养脾胃，米酒、黄酒有一定补益作用。适量饮酒有益于身体，饮酒过量则对人体有害。如果经常大量酗酒，又没有菜肴参与平衡，便会蒙蔽心神，扰动气血，引起醉酒，伤人更甚。周仲瑛喝酒的原则是“适量”，逢年过节、亲朋好友、同事师生共聚，他会喝上一两杯白酒以助兴，其乐融融。夏天会喝些啤酒，冬天则是江浙一带的习惯，以适量的黄酒、米酒为主，既能解除白天工作之疲劳，又能养心安神，放松身心，有助于睡眠。

    经常饮茶，解渴提神  中医认为茶能解渴提神，现在研究发现茶含有人体所必需的丰富营养成分，茶能防治多种疾病，包括抗衰老、防癌、抗癌等。在临床上，周仲瑛也常把茶作为一种治疗药物。几十年来，周仲瑛在工作的时候，常泡茶一杯，随时饮用，既可提神，又能保健，但晚饭后却很少饮茶。冬天多饮红茶，夏天常饮绿茶，春秋则以花茶为主。

    起居有常，形神兼养  “起居有常”是历代中医所倡导养生基本准则，具体而言，包括饮食、言语、作息、穿着、房舍等，要求取法自然，适应变化，顺乎天时地利，以求健康长寿。

    湖南中医药大学  刘朝圣  彭丽丽