英国牛津大学的研究发现，担心未来和睡太多觉，是引发恶梦的最大原因。与每晚睡6个小时的人相比，每晚睡超过9个小时的人更易做恶梦。研究人员相信，睡得比较久会使“睡眠中的快速动眼期”（REM）较长。REM是睡眠周期中的最后阶段，人们在这个阶段比较容易做梦。故睡得越久，做恶梦的概率也越高。
研究人员将846名年龄在18至77岁的受访者作为研究对象，其中45%的人在前2个星期中做过至少1次恶梦。研究内容涉及受访者做恶梦的频度、睡眠时间、饮酒量、运动程度、担忧之事、有无幻觉、有无妄想症、是否经历过心理创伤等。
结果显示，担忧是引发恶梦的最大风险，其次是睡眠时间。担忧引起的重复性念头据信会成为恶梦的内容，而由恶梦引发的忧伤则会造成恶性循环。但饮酒和缺乏运动与做恶梦无关。
蒲昭和
