表哥云涛是一家上市公司的大客户部总监，前段时间见他双眼深陷、脸色苍白，一脸的疲惫。那天碰到表嫂，她说表哥每个月都要出去玩几天，回来就像变了个人，神采奕奕。表嫂很担心是不是表哥在外面有了新状况。

    有天，表哥来我家吃饭，一进门，老公就说：“哥，气色不错哦，是不是又升职了？”“没啊，最近找到个养生的好方法。” “快说快说是什么好方法，我也学学。”

    表哥喝了一口茶，慢悠悠地问老公：“岳飞的《满江红》你知道吧？‘怒发冲冠,凭栏处,潇潇雨歇，抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。’还有王维的‘独坐幽篁里，弹琴复长啸。’”“我是问你啥养生法，你扯诗干啥，考我啊？”老公不满地说。

    “养生就在诗里，我就是学的长啸养生法啊！”表哥说他那次去外地出差，顺便游览了当地的一座名山，因为去的很早，山里还没什么人，不知为什么，突然就想吼两声，谁知道吼完之后，听到山谷回声，余音袅袅，只觉得头脑清明，胸中块垒一扫而尽。

    后来，只要心情烦躁他就会请假去那里呆上一两天，痛快地吼上一嗓子，回来后情绪就会特别平和，睡眠也好了很多，工作上也特别得心应手。

    中医理论上说：长啸可益身心，吸进新鲜空气加速肺泡的代谢。长啸不仅调节了神经系统和气血运行，增加肺活量，还能吐出五脏浊气、怨气，使不良情绪得到释放和发泄。

    夏秀兰