合理用眼有助于预防飞蚊症，具体来说，应注意以下几点：

    1、合理用眼，防止视疲劳和近视。避免长时间近距离视物，阅读或写作一小时后，就要起身活动一下，或闭目养眼10分钟左右。使用电脑和手机，须保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时须保持3米以上的距离。电脑或电视的屏幕亮度要柔和，每看40-50分钟要休息10-15分钟。休息时，可远眺和注视绿色背景。

    2、按时作息，睡眠充足，尽量不熬夜。

    3、活动颈部，改善眼睛的血液循环。眼球的血供来自颈内动脉，因此经常活动颈部，可改善眼睛血供。眼睛疲劳时，多做眼保健操。

    4、及时治疗与眼睛健康有关全身性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等。

    5、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。眼疾患者可以适当多吃一些动物肝脏、蛋类、豆类、鱼类、蘑菇、新鲜蔬菜等。

    郑州大学医学院   时仲省