女性在怀孕后，由于激素水平的变化，体内黑色素细胞活力增强，容易长斑，一般在分娩后色斑会自然消失，但如果不注意保养，色斑则有可能长留不消。在日常生活中，孕妈们应该注意以下几点：

    做好防晒措施  紫外线会加重色素的沉着，所以孕妈妈们在任何季节都应注意防晒，避免阳光直射，减少待在阳光下的时间，在紫外线较强而又不得不外出时要做好防晒措施，如打遮阳伞、戴太阳镜、戴帽子等。

    多吃富含维生素C食物  维生素C是天然的抗氧化剂，它有助于淡斑、祛斑，孕妈还要注意多吃一些富含粗纤维的食物，如玉米、小米等，并多喝水，防止便秘，利于身体排毒，减少色素沉着的机会。

    保持规律的作息和愉悦的心情  休息不好或心情压抑时，容易导致内分泌失调而使得色斑加重。

    必要时就医  如果生完宝宝后，妊娠斑迟迟不消失，或者皮肤还伴有疼痛、触痛、发红或出血等，则需尽早就医。

    广东省妇幼保健院美容科

    主任医师  胡葵葵