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2017年08月03日 星期四
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任脉腹正中线的养生秘密

    生过孩子的女性会发现,在怀孕过程中,随着腹部的隆起,腹正中会出现一条明显的“黑线”。如果你问妇产科医生,她会告诉你其实这是由于体内雌孕激素变化引起的色素沉着,“可以不用管它”。古人也发现了这个特点,于是他们做了一些大胆的尝试,给予这个部位一定的刺激,看能否增强女性的生育能力,结果得到了验证,而这条“黑线”所在的部位就是任脉经过之处。 

    任脉的“任”其实是个通假字,通妊娠的“妊”。任脉起于小腹内胞宫,沿人体前正中线,上行至眼眶下。中医对任脉功能的描述有“任主胞胎”,意思是说,这条经脉和女性生育是有很大关系的,后来慢慢发现这条经脉对男性的生育、生殖能力也有很好的帮助。所以,任脉关乎生命的本源,任脉上的穴位对养生也有很好的功效。

    关元穴

    补肾气、提高生殖能力

    关元穴是任脉上最重要的一个大穴,位于脐下3寸,即肚脐下4指的地方。该穴对于生殖、泌尿功能,包括老年期身体健康的问题,都有很好的保养作用,可以补益肾气。

    关元穴非常适合用温热刺激,艾灸无疑是最好的选择。如果只是日常保健,可以每次艾灸15-20分钟,如果是治疗虚寒性的疾病,艾灸的时间可以长一些,以30分钟左右为宜,尤其到了寒凉的秋冬季节,每天艾灸20-30分钟,有很好的保健效果。

    三脘穴(中脘、上脘、下脘)

    增强胃动力

    三个穴位均位于前正中线上,中脘穴位于脐上4寸;上脘穴位于脐上5寸(中脘穴上1寸);下脘穴位于脐上2寸(中脘与脐中点)。其中,中脘穴主要针对胃痛胃胀,上脘穴针对胃反酸,下脘穴针对腹胀,平时我们可以通过按揉这三个脘穴达到胃部保健的效果。一般来说,按揉顺序是先中脘、再上脘、后下脘,每穴3分钟,共9分钟。

    神阙穴

    祛寒去疹有特效

    神阙穴就是肚脐,是胎儿与母体沟通的地方,它非常容易受风寒,受风寒后就容易出现腹痛、腹泻等症状,所以,这个穴位也特别适合一些温热的刺激,比如艾灸中的隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。不仅如此,该穴还对反复发作的荨麻疹有特效,特别是初期阶段,可以采用拔罐疗法中的“闪罐”。

    闪罐是中医拔罐疗法中的一种,即将罐吸附体表后,然后迅速地拔下来,像闪电一样,一吸一拔,每分钟30次左右,反复几十次,甚至上百次。需要提醒的是,闪罐前应先将整个肚脐灸热,最好是艾柱灸,或者隔姜灸,能够达到“微微汗出”效果更好。

    北京中医药大学针灸学院

    副教授   医学博士  程凯

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任脉腹正中线的养生秘密
人面不知何处去,桃花依旧笑春风
■千家药方
中药塞鼻 闻香疗疾