生过孩子的女性会发现，在怀孕过程中，随着腹部的隆起，腹正中会出现一条明显的“黑线”。如果你问妇产科医生，她会告诉你其实这是由于体内雌孕激素变化引起的色素沉着，“可以不用管它”。古人也发现了这个特点，于是他们做了一些大胆的尝试，给予这个部位一定的刺激，看能否增强女性的生育能力，结果得到了验证，而这条“黑线”所在的部位就是任脉经过之处。 

    任脉的“任”其实是个通假字，通妊娠的“妊”。任脉起于小腹内胞宫，沿人体前正中线，上行至眼眶下。中医对任脉功能的描述有“任主胞胎”，意思是说，这条经脉和女性生育是有很大关系的，后来慢慢发现这条经脉对男性的生育、生殖能力也有很好的帮助。所以，任脉关乎生命的本源，任脉上的穴位对养生也有很好的功效。

    关元穴

    补肾气、提高生殖能力

    关元穴是任脉上最重要的一个大穴，位于脐下3寸，即肚脐下4指的地方。该穴对于生殖、泌尿功能，包括老年期身体健康的问题，都有很好的保养作用，可以补益肾气。

    关元穴非常适合用温热刺激，艾灸无疑是最好的选择。如果只是日常保健，可以每次艾灸15-20分钟，如果是治疗虚寒性的疾病，艾灸的时间可以长一些，以30分钟左右为宜，尤其到了寒凉的秋冬季节，每天艾灸20-30分钟，有很好的保健效果。

    三脘穴（中脘、上脘、下脘）

    增强胃动力

    三个穴位均位于前正中线上，中脘穴位于脐上4寸；上脘穴位于脐上5寸（中脘穴上1寸）；下脘穴位于脐上2寸（中脘与脐中点）。其中，中脘穴主要针对胃痛胃胀，上脘穴针对胃反酸，下脘穴针对腹胀，平时我们可以通过按揉这三个脘穴达到胃部保健的效果。一般来说，按揉顺序是先中脘、再上脘、后下脘，每穴3分钟，共9分钟。

    神阙穴

    祛寒去疹有特效

    神阙穴就是肚脐，是胎儿与母体沟通的地方，它非常容易受风寒，受风寒后就容易出现腹痛、腹泻等症状，所以，这个穴位也特别适合一些温热的刺激，比如艾灸中的隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。不仅如此，该穴还对反复发作的荨麻疹有特效，特别是初期阶段，可以采用拔罐疗法中的“闪罐”。

    闪罐是中医拔罐疗法中的一种，即将罐吸附体表后，然后迅速地拔下来，像闪电一样，一吸一拔，每分钟30次左右，反复几十次，甚至上百次。需要提醒的是，闪罐前应先将整个肚脐灸热，最好是艾柱灸，或者隔姜灸，能够达到“微微汗出”效果更好。

    北京中医药大学针灸学院

    副教授   医学博士  程凯