长沙的三伏天已开启“蒸煮煎炸”模式，为了防暑降温，人们无论是在家还是办公室，都喜欢贪图凉快，将风扇或空调口对着身体吹，恨不得怀里抱着冰镇西瓜再来个“葛优躺”。殊不知，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，肩颈、背部、腰部以及关节易受到寒凉的侵袭，而子宫受寒就会形成宫寒。

    宫寒简单来讲就是“胞宫寒冷”，并不是单一指“子宫寒冷”，也并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题，如月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，也包括白带清稀量多，月经前或经期有小腹疼痛等，症状严重时甚至包括停经不行、宫寒严重者甚至会导致不孕。如何让女性远离宫寒，长沙市妇幼保健院生殖中心的专家有几个妙招帮助您：

    在办公室备外套或披肩  比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住肩膀不受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

    别坐在空调下面  如果座位挪不开，就要准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。若果坐在空调的前面，最好是面对空调，因为冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

    别在办公室午休  趴在桌上睡觉会无意中露出腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。且最好别一直呆在空调房，抽空去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样体内的寒气也可以发散出去。

    不要坐“寒” 夏天不要坐有寒气的椅子，例如凉垫，地面、石面或铁面椅子，这些导热快、寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

    如果受寒了，要怎么办呢？可以尝试如下几种方法驱寒:

    葱白生姜汤  材料是生姜7片，葱白2个，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

    艾灸  艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：①关元穴，在肚脐下3寸的位置。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用；②肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能；③气海穴，在肚脐下1.5寸的位置。艾灸气海穴，具有温阳益气，化湿理气的作用。每天坚持艾灸半个小时即可，灸后宜饮用温开水一杯。

    此外，隔姜脐灸、隔姜督灸对祛除宫寒也有很好的疗效，需要的朋友可以尝试一下。

    长沙市妇幼保健院生殖中心

    贺凤娥

    科室简介

    长沙市妇幼保健院生殖医学中心是长沙市卫计委重点学科， 2009年获得人工授精资质，目前是长沙市级医院唯一获准开展“试管婴儿”技术的公立医院，该中心聚集了一支技术精湛、医德高尚、治学严谨的医疗团队，且注重国内与国际交流，先后牵头成立了长沙市医学会与中西医结合学会生殖医学专业委员会；并与美国休斯顿生育研究所建立技术合作联盟，定期选派专家赴美进修学习。

    该中心对男性少弱精子症、无精子症，女性卵巢早衰、多囊卵巢综合征、性发育不良、闭经、子宫内膜异位症、高泌乳素血症、输卵管阻塞等疾病所致的不孕，通过B超、内分泌激素测定等技术监测卵泡发育及确定排卵日期，适时进行“指导同房”、“人工授精”或“试管婴儿”助孕；针对患者的特点，制定个性化治疗方案。辅助生殖技术的临床妊娠率不断提高，据目前的临床数据表明，生殖中心“试管婴儿”技术的总临床妊娠率达到60%，处于国内先进水平。

    科室咨询电话：0731-84196641。

    医院地址：长沙市雨花区城南东路416号。

    专家简介

    李建军，主任医师，长沙市妇幼保健院生殖医学中心主任，长沙市政协委员，卫计委妇幼健康研究会全国委员、湖南省生殖医学会委员，长沙市医学会及中西医结合生殖医学专业委员会主任委员。从事妇产科工作30多年，具备深厚的妇产科诊疗和手术操作功底，擅长治疗不孕不育，特别是妇科子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、卵巢畸胎瘤、子宫肌腺病合并不育、子宫颈癌、子宫内膜癌等妇产科疑难病症的诊治。