随着生活方式的改变，患腰椎间盘突出的人越来越多。大部分早期的腰椎间盘突出症不用手术治疗，只有腰椎间盘突出严重，甚至椎间盘脱出，或者是合并有椎管狭窄、腰椎滑脱的，则需要手术治疗。为了减少手术后的并发症，尽快恢复健康，患者应注意以下几个方面。

    注意体位  如果患者出院时要乘车返回，最好取侧卧位，尽可能减少因颠簸引起的脊柱横向运动。3个月内尽可能多卧床，睡硬板床。

    适当休息  多休息，不负重、不弯腰，但可以适当活动腰部，以增加腰肌的协调和脊柱关节的灵活性。术后1年内，提举重物时都必须十分小心，防止腰部扭伤。

    使用腰围  坚持每天间断使用腰围，尤其是久坐和弯腰负重时要使用腰围，睡觉、吃饭时可取下。

    预防感冒  其目的就是要避免因剧烈咳嗽、打喷嚏等导致椎间盘重新脱出。

    调理饮食  饮食以清淡、富有营养而又易于消化为宜，多食含粗纤维丰富的食物，以刺激胃肠蠕动，防止大便秘结。

    暨南大学附属第一医院

    脊柱外科主治医师  查丁胜