为了减肥健身，小林姑娘每天晚上暴走1小时，持续了半年多。上个月底开始，小林早上起床下地时出现脚跟痛，但活动活动后就不痛了，所以她也没当回事。直到前天下床时，落地的第一脚痛得她大叫起来。“好痛，好痛。”家人马上带着小林到医院就诊，经过拍片子，诊断为骨质增生、足底筋膜炎，这和她长期暴走及鞋子不合适都有关系。

    足底筋膜炎是由运动引起的慢性损伤，足底的肌肉受到外力、暴力的冲击，或者长时间走路，引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛。

    足底筋膜炎的患者大多是中老年人，经常穿高跟鞋的女性也是该病的高发人群。这是由于长期穿高跟鞋足跟所受到的压力比平底鞋的压力更大。如果是肥胖的女性，那足部所承受的压力就更大了，关节的负重也会加大。值得注意的是，现在很多人都喜欢运动健身，但长时间的过度走路、跑步、爬山等运动，都有导致足底筋膜炎的隐患。如果运动时穿的鞋不合适，也会造成足底压力不均，导致足底筋膜炎发生。

    如果运动后，脚跟感觉到异样，就该停下来，适度放松与按摩，让足部好好休息。一旦出现长时间的足底或足跟疼痛，应该及时就医，以免延误病情。

    钱军