列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间，是手太阴肺经的络穴，有祛风通络、宣肺止咳、利气止痛的功效，不仅可以治疗气喘，还能治疗心、胃病症。然而，列缺穴最大的作用是治疗头项部疾病，正如《四总穴歌》中所描述的“头项寻列缺”。

    取穴时，两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，食指尖按到的凹陷处就是列缺。该穴不仅可以治疗颈椎病，还能治疗头痛、眩晕、咽喉肿痛、齿痛、落枕等疾病，每次按摩3-5分钟，或用艾灸15-20分钟，都能起到不错的疗效。

    治疗颈椎病时，除了按摩列缺穴外，还可以配合大椎穴，效果更好。大椎穴位于在第7颈椎棘突下（低头时颈部最高处）凹陷处，属于督脉，督脉统领全身的阳气，刺激大椎穴能够激发体内的阳气，两穴合用，可起到祛风解表、理气止痛的作用。长期伏案工作的人，每工作1个小时就可以按摩一下这两个穴位，每个穴位按摩3-5分钟，每天1-2次。

    北京中医药大学针灸推拿科

    主任医师  李志刚