虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。

    由着性子吃 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。其后果是造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质吃得太少会增加患结肠癌的风险；缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

    夜晚不睡觉 熬夜会造成生物钟紊乱，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

    坐下不想动 人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人，体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%，男性还易罹患前列腺癌。

    老喝滚烫水 很多人喜欢 “趁热喝”为食道癌埋下隐患，还会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等。

    吃发霉食物 花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素，都有较强的致癌作用。

    过度晒太阳 有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

    工作太拼命 淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作，并最终诱发癌症。

    爱钻牛角尖 爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌、卵巢癌、胃癌与胰腺癌的重要诱因。

    湖南省安乡县第四人民医院

    主治医师 林安