家住辽宁南部石碣村的黄阿婆耳聪眼亮，身体健康，88岁了依然可以下地干农活，她在自己的生命旅程中，总结出了一套养生之术：“三不养生法”，即：不闲着，不忌口，不抱怨。

    不闲着  黄阿婆一生务农，即便到了晚年，依然手不拾闲。老人说，树老怕空，人老怕松，人一闲下来，疾病就找上门来了，一忙退百病啊。基于这种理念，黄阿婆从早到晚、从春到冬，从不闲手，种菜、养鸡、喂狗、做家务……空闲时，还常常到村中的活动广场上，和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。

    不忌口  黄阿婆在饮食上从不挑食、不忌口。老人说，只要我吃后不“反胃”，就说明我身体需要它。黄阿婆生活俭朴，平时吃的都是家常便饭，一碗米粥、一碟咸菜、一棵大葱、一碗豆酱，便是一餐。老人喜欢素食，偶尔也吃肉食，三餐有节，从不暴饮暴食，她说：饱一顿饥一顿的，容易伤胃。正是不忌口的饮食习惯，使得老人平时所吃的食物品种多而杂，从而保证了各种营养充足，均衡补充于身体。

    不抱怨  黄阿婆心胸开阔，性格乐观，生活中从来不为小事斤斤计较，更不把乡里那些鸡毛蒜皮的琐事放在心头，有时遇到了烦恼，老人也不怨天尤人，更不牢骚满腹，而是找到村里的老姐妹，把心里的烦恼摆一摆，大伙你一言我一句，心头的烦恼也就冰释了。黄阿婆平时常说：人活一世，要往长远看，遇啥事办啥事，抱怨是不顶用的。

    刘凯