按照民间传统说法，产妇坐月子要遵守种种风俗习惯，比如不能梳头、不能刷牙等,要不然会留下月子病。其实,这些说法不一定正确,但新妈妈也要十分谨慎，特别是在夏天气温高,湿度大,坐月子应注意以下五个方面：

    通风换气调室温  经常开窗通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康都非常有利。气温高时可开电风扇或空调,注意不正对着风扇和空调吹，空调温度最好设置在26℃左右。

    讲究卫生洗淋浴  天气炎热，加上生产后身体虚弱出汗多，一定要注意皮肤清洁干燥,特别是外阴部的清洁，最好洗淋浴，不要用盆浴或坐浴,以防感染。

    红糖补血不宜多  红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血和促进恶露排出的作用。不过，红糖喝得过多，会导致新妈出汗多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后1周内喝。

    利于排毒多喝水  夏天出汗多,为了及时补充体内水分，一定要多喝温开水，同时也更有利于排毒。

    饮食清淡少油腻  饮食以清淡为主,忌生冷，少吃油腻食物。鱼或肉类好炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还具有催乳作用。

    山东省平阴县人民医院

    副主任医师  博恩