我国古诗中有大量的养生智慧，言之真切，行之有效。

    三叟话长寿

    三国诗人应璩的《百一诗》中有一首老年保健诗：

    古有行道人，陌上见三叟。

    年皆百余岁，相与锄禾莠。

    住车问三叟，何以得此寿？

    上叟前致辞，室内妪貌丑。

    中叟前致辞，量腹节所受。

    下叟前致辞，夜卧不覆首。

    此诗通俗易懂，3位百余岁的老人，还参加田间锄草的劳动,他们介绍的长寿经验有三点：一是节制房事，二是节制饮食，三是睡眠充足，不蒙头，保持呼吸通畅。这是我国最早的一首养生诗，时至今日，仍然是养生箴言。

    静默以养生

    唐代诗人白居易有一首《负冬日》养生诗：

    杲杲冬日出，照我屋南隅。

    负暄闭目坐，和气生肌肤。

    初似饮醇醪，又如蜇者苏。

    外融百骸畅，中适一念元。

    旷日志所在，心与虚空俱。

    这就是今天常说的“静默养生法”。“内融百骸畅，中适一念无”，白居易的修身养性，已经达到了很高的境界。

    童心以永驻

    南宋诗人范成大认为，人到老年，应该情不悲，志不丧，青春焕发，童心永驻。他在《春日揽镜有感》诗中写道：

    形骸既迁度，岁华复蹉跎。

    悟此吁已晚，既悟当若何？

    乌兔两恶剧，不满一笑呵，

    但淬割愁剑，何须挥日戈。

    儿童竞佳节，呼唤舞且歌；

    我也兴不浅，健起相婆娑。

    他说：发现自己老了怎么对待？无需愁眉苦脸，应将其看作是日月演变的恶作剧。光阴不停留，是自然规律，时间不会倒转，人已衰老，不必挂在心上，要像儿童过节一样，欢声笑语，唱歌跳舞，则能心宽体壮，身健寿长。

    郑桂初