瑜伽这项健身运动，需要身体有一定的柔软度，关节较灵活，才能做得更健康安全。在大多人看来，瑜伽是年轻人才能驾驭的，年纪大的人不适合做瑜伽。然而，在浙江省临海市杜桥，有位77岁的老太太练起瑜伽来，却胜似年轻人。很多年轻人都不能完成的动作，她却做得很标准、很有美感。这位老太太叫周小兰， 10年前，她接触并爱上了瑜伽，如今能轻松玩转各式瑜伽动作。

    10年前，周小兰开始练瑜伽，中间因为身体原因，中断过一段时间，算起来，至今练了有七八年。身材瘦小的周小兰，其实体质一直不大好，而且还有严重的骨质疏松。孩子们听说母亲在练瑜伽，一个个都吓得千劝万劝，希望她别再练了，万一身体练坏了可如何是好。

    “你们都觉得练瑜伽很危险，可是我觉得很舒服啊！”这是周小兰三番五次跟孩子们重复说的话。因为她觉得，练完瑜伽，并没有任何不适，反而全身舒坦。

    “我本来就挺喜欢运动，以前学过舞蹈、健身球、太极，后来听说瑜伽很好，就去老年大学的瑜伽班看了下，觉得还真是挺好的。”周小兰说，一开始她并不知道瑜伽是怎么样的，接触之后才发现，瑜伽不但动作优美，而且能使全身舒展，让人变得身心愉悦。“从那时开始，我就开始练瑜伽了。”现在，周小兰坚持每星期上两节瑜伽课。

    对于周小兰来说，瑜伽就像是灵魂的舞蹈。她觉得，这么多年练下来，体质变好了，整个身心状态都变好了。

    “以前我体质比较差，容易感冒，血液循环也不好，但是练了瑜伽之后，不但感冒少了，心情也变好了，全身都舒服多了。”周小兰说，老伴看到她身体状况越来越好，也非常支持她练瑜伽。

    “有人担心练瑜伽动作不到位，会达不到效果。我倒不这么觉得，怎么舒服怎么来就行。”周小兰觉得，顺其自然地练习，不要硬来，练完后会觉得身心舒畅。

    【达人之“达”理】在周小兰看来，虽然家人曾担心她由于骨质疏松做瑜伽有危险，但是她却觉得，瑜伽这项健身运动特别适合她。周小兰很清楚自己的身体状态，找到了适合自己的锻炼方法，是一位会科学锻炼的老太太。喜欢并专注于练习，自然健康而快乐。

    周一海  文/图