英国一项最新研究表明，午间小睡（也称“充电小睡”）可以让人更加快乐。但小睡时间应控制在半小时以内。

    英国赫特福德郡大学心理学家理查德·威斯曼博士及其研究团队对1000名参试者展开了网络在线调查，内容主要涉及参试者的幸福度和午睡时长。研究人员根据午睡时长将参试者分为三组：A组不午睡、B组午睡不超过30分钟和C组午睡30分钟以上。对比分析结果发现，ABC三组自报更快乐的人数所占比例分别为60%、66%和56%。三组快乐度（满分5分）分别为：3.53、3.67和3.44。参试者午睡时长年龄组差异明显，夜间睡眠较少的年轻人（18岁至30岁）午睡时间更长，而50岁以上人群中，白天小睡的人数只占30%。

    威斯曼博士表示，大量研究表明，短时小睡能提高注意力、创新效率和工作效率。新研究表明，小睡还可提高快乐度。然而，小睡时长十分关键，一旦超过30分钟，小睡提高快乐度和工作效率的积极作用就会停止。不仅如此，有研究发现，白天睡眠太多还会导致心脏病风险增加82%。

    陈希