血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。与血栓有关的疾病有很多，如心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，可发生在任何年龄、任何时间。值得注意的是，绝大部分的血栓是没有任何症状的，甚至到医院做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，是潜伏很深的杀手。

    静脉血栓的形成有三大主要因素，即血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉曲张、高血糖高血压血脂异常、孕妇和长期久坐久站的人都是静脉血栓的高危人群。轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状，严重者可发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，并伴有周身发热、患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞就会危及生命。

    长期久坐不动，最容易诱发血栓。医学专家的调查统计表明，坐在电脑前4个小时不运动就会增加8倍患静脉血栓风险，专家还把这种病称作“电子血栓”。多运动是最有效的防控措施。

    走路是最佳的有氧运动，简单易行，什么时候开始这项运动都不晚。走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，会有效防止血脂在血管壁堆积形成血栓。连续坐1小时以上，就应该休息片刻，起身走动走动，伸伸胳膊踢踢腿。

    南方医科大学附属衡阳医院

    主任医师 申凤鸣