经常锻炼有助于预防和控制糖尿病。而《会话》杂志刊登英国一项新研究发现，泡热水澡也有助于控制血糖，防止2型糖尿病。

    为调查热水澡对血糖控制和卡路里消耗的影响，英国拉夫堡大学研究员史蒂夫·福克纳博士及其研究小组招募了14名男性参试者，并将其随机分为2组，一组泡1个小时的热水澡（水温40°C），另一组骑自行车锻炼1小时。这些活动旨在让参试者的核心体温升高1°C。

    对比结果发现，骑自行车1小时所消耗的热量比洗热水澡更多；洗热水澡1小时燃烧的热量相当于散步半个小时所耗热量，大约140卡路里。两组参试者的血糖变化情况大致相当，但泡热水澡的参试者餐后血糖比运动组参试者低10%。另外，两组参试者在炎症反应方面也基本相似，与运动有关的抗炎反应对防止体内炎症和疾病至关重要，慢性炎症会降低身体抗病能力。

    福克纳博士表示，这项新研究表明，泡热水澡之类的身体被动加热有益减少慢性炎症，进而降低2型糖尿病等慢性疾病风险。不过，平时在生活中泡热水澡应注意安全，温度不宜过高，时间也不可太久。

    金也