一项对没有患中风的美国老年人的心脏健康所进行的研究显示，多样但不剧烈的运动似乎能预防过早死亡。

    美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究人员对参加北曼哈顿研究（NOMAS）的、来自不同族裔群体的3298名无中风者的数据进行了分析，结果显示，多样性的活动似乎有利于减少任何原因的死亡。而频繁的高强度运动却会增加心脏相关死亡的风险。

    研究参与者的平均年龄为69岁，随访时间为17年。每年参与者都要回答关于健康、运动频率和强度、身体活动的类型等问题。其中，活动包括步行、慢跑、骑自行车、园艺、健美操、网球等，运动频繁多样，但不剧烈。

    发表在《内科学文献》上的这项研究称，参加大量不同活动与心肺健康增强有关联，这样能解释为什么做多种运动似乎具有更全面的保护作用。而该研究结果表明，高强度、高频率的运动可能会抵消运动对心血管疾病的作用。因此，建议老年人日常可参与低强度的、多样化活动。

    方留民