美国《人类神经科学前沿》杂志刊登一项新研究发现,老年人睡前听听“粉红噪音”有助改善记忆。“粉红噪音”是自然界最常见的噪音,它主要分布在中低频段,瀑布声和小雨声都可称为“粉红噪音”。
美国西北大学医学院神经学和睡眠问题专家菲利斯·泽博士及其研究小组对13名年龄至少60岁的参试者的睡眠时脑电波进行了实时监控和分析。第一晚实验中,在参试者进入深睡眠时,研究人员播放粉红噪音。第二晚实验中,研究人员在参试者入睡前播放粉红噪音,参试者入睡后停止播放。参试者还分别于睡前和睡醒后接受了记忆力测试。脑电波分析结果显示,与清醒时相比,参试者深度睡眠时脑电波活动会减缓九成。接受粉红噪音刺激时,大脑慢波数量增加,这表明其深度睡眠时间更长。记忆力测试结果显示,睡前听粉红噪音可以使参试者记忆力增加3倍。
泽博士表示,尽管研究表明睡前听“粉红噪音”有益改善记忆力,但是这项研究还需要更大规模和更长时间的进一步研究证实。
金也