本报讯（记者 梁湘茂 通讯员 彭煜）“卵巢保养容易陷入误区，美容院精油按摩并不能到达盆腔深处的卵巢，所以不建议在场的朋友们做此类精油按摩……”一席话，说得在场的40余名计划怀孕夫妇纷纷点头称是。3月20日，是全国第6个“12320主题宣传日”。当天，在湖南省计划生育研究所（湖南省生殖医学专科医院），该所主任医师毛增辉，主管护师、营养师黄金分别上了《“内外”兼修》、《辅助生殖技术中如何合理膳食》两堂科普课，此次“科普沙龙”活动正是“12320主题宣传日”的一个重要活动。

    “雌激素受体表达存在于全身几乎所有组织中，对全身所有系统都有作用”，毛增辉介绍，女性年轻主要在于雌激素分泌旺盛，要延缓衰老，主要是规律锻炼、追求健康的生活方式、健康饮食、避免不良嗜好、预防生殖系统感染、做好避孕节育。”

    “女性的卵巢要正确保养，熬夜、吸烟、精神压力过大、生殖道感染、生活不规律、饮食不健康（吃高脂食物、不吃早餐）、不爱锻炼、患高血脂、肿瘤等不良因素都可能加速卵巢功能下降。”毛增辉如是说。

    黄金主要对助孕前期、助孕期、妊娠期等各个时期女性的膳食要求作了详细解说。“促排卵期间，多进食富含维生素、高蛋白、易消化的食品，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品，少进食含油多的食物，进食盐分要少，饭菜不要做得过咸过油腻，忌食辛辣、生冷食物，以防便秘、腹泻。”“妊娠期间不宜多吃油条、桂圆、可乐饮料、糖精、咖啡、浓茶、酒。”短短的两堂课，计划怀孕夫妇听得津津有味。

    该所所长倪斌表示，开展科普沙龙目的主要在于树立预防为主的理念，向群众普及医疗知识，增强预防意识，有利于培养计划怀孕夫妇健康科学的生活方式，提高生活质量。