在中国人传统饮食习惯中，酒似乎是餐桌上少不了的，但由此而引发的健康问题也逐渐凸显。因此，酒还是少喝为好，如不可避免，还须掌握一些解除醉酒困扰的方法，中医穴位按摩有一定功效。

    头痛

    1、风池+太阳  风池穴位于头枕部两条大筋的两旁，与耳垂平行处，有清肝火、平肝熄风的功效。按摩时，以两手指罗纹面紧按风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。太阳穴是常用于各种治疗头痛的“经外奇穴”，有清热、止头痛的功效，位于耳廓前面、前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩时应稍用力，顺时针按揉10-20次，再逆时针按揉10-20次。

    2、合谷+太冲  合谷穴位于手背第l、2掌骨间，第二掌骨桡侧，有镇静止痛、通经活络的功效。经常按揉对头痛、耳聋、视力模糊、失眠等都有很好的调理保健功效。太冲穴位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处，有平肝熄风、醒脑开窍的功效，按摩时，力度应循序而进，以适度微痛为宜，切忌用力过大，4-5分钟即可，按压后可以喝少量的水，以助代谢。

    恶心、呕吐

    中脘+内关+足三里

    中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐上4寸，有健脾和胃、补中益气的功效，按摩时将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

    内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有宁心安神、理气止痛的功效。拇指按揉5-10分钟，以感觉酸麻胀感向腋窝传导为佳。

    足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，有调理脾胃、疏风化湿的功效。拇指指腹着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸麻胀痛感。

    头晕脑胀

    百会+四神聪+合谷

    百会穴位于头顶正中的最高点，百会穴的前、后、左、右各开1寸处共有四穴，又名四神聪穴。取穴后，用双手拇指或食指叠按于各穴位，缓缓用力，以有酸胀感为度。合谷穴取穴、按摩方法同前。

    广西南宁市人民医院

    主任医师   李艳鸣

    ■伸延阅读

    七种解酒中药

    1、菊花  菊花能疏散风热、平肝明目、清热解毒。《药鉴》载其“……解醉汉昏迷，易醒，共干葛（宜葛花）煎汤。”

    2、苦参  苦参具清热燥湿、杀虫利尿之功，《名医别录》载其“除伏热肠擗，止渴，醒酒。”《本草经疏》亦载苦参“消酒，除渴，明目，止纯血痢、疳痢极效。”

    3、草果  草果具燥湿散寒、除痰截疟之功，因气芳香，有辟浊之性，《本草》引李杲云：“温脾胃，止呕吐，治脾寒湿、寒痰，消宿食，解酒毒、果积，兼辟瘴解瘟。”

    4、白扁豆  白扁豆能健脾、化湿、消暑。《本草图经》载其“主女子带下。兼杀酒毒，亦解河豚毒。”

    5、枳    子  枳   子能治酒醉、烦热、口渴、呕吐、二便不利等。《滇南本草》明确提出其“治一切左瘫右痪，风湿麻木，能解酒毒。”

    6、肉豆蔻  肉豆蔻有温中行气、固肠止泻、消食之功。《日华子本草》载其“调中，下气，止泻痢，开胃，消食。皮外络，下气，解酒毒，治霍乱。”《得配本草》亦认为其“消宿食，解酒毒。”

    7、高良姜  高良姜有散寒止痛、温中止呕之功。《本草从新》载其“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛。”