春节临近，选择自驾车回家过年的人越来越多，要提醒的是，一些平时少开车的人，连续开几个小时的长途车后，由于不适应或准备工作不足，一些小病小痛就出来了。因此，自驾车回家要注意一些安全和保健措施。

    开车过久易腰肌劳损  有的人开车老喜欢用同一种姿势，时间长了，造成腰部肌肉一边松弛，另一边则负荷太重，负担过重的腰肌就很容易出现痉挛。最好能开一个小时左右就要停下来休息一下，活动腰部，松弛紧张的肌肉。

    易出现颈椎毛病  司机开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛。颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢等出现疼痛、发胀等不适。

    眼睛易疲劳  开车时眼睛集中精力盯着前方，同时还不时从视后镜关注车后路面状况，时间一长，眼睛就会疲劳，而眼睛累了，视物难以集中精神，很容易出事，春节期间人流拥挤，路面状况复杂，自驾车司机务必在感到疲劳后休息至眼睛不再疲劳才再次启动。

    过饱易腹胀反胃  长期坐着开车，胃的动力降低，排空能力减弱，人容易腹胀。特别是开车前吃得饱的话，胀的感觉将更明显。当路面比较颠簸，车厢晃动剧烈，甚至会出现反胃。下车适当走动可以减轻腹胀不适，同时尽量少吃糖分多的食品，因为糖经过分解会产气。

    韩沐真

    ■相关链接

    开车“四忌”

    忌不喝水憋尿  为了减少上路后上厕所的麻烦，部分司机开车前尽量不喝水，有时为赶时间宁愿憋尿也不找地方解决。这其实是误区，因为怕麻烦憋尿带来的后果更麻烦。充足的水维持泌尿系统的循环正常，司机为怕找厕所而少喝水，时间长了泌尿系统结石增多。同时，憋尿的过程人的膀胱负荷加重，也会分散注意力。

    忌全程开空调  在封闭开空调的车厢内坐得久了，觉得头晕、恶心，甚至呕吐等晕车现象。专家解释，这是因为这种环境下，空气不新鲜，含氧量低，人易晕车，肌体也易疲劳。因此全程开空调是不可取的，应当隔一段时间开几分钟窗，让空气流通。

    忌感冒时开车  有研究表明，司机患感冒期间反应能力会降低75%。同时，服用复方感冒药会使人反应力变差，爱打瞌睡，这也是开车的大忌。

    忌新手开夜车  那些平时少上路，少开长途车的新手，不宜开夜车。人在夜里的反应能力比不上白天，且黑夜的路面状况更难控制，为确保安全，新手还是不要开夜车为好。