发表在《糖尿病学》期刊上的一项最新研究显示，对2型糖尿病患者来说，如果他们能经常站着，或者悠闲地步行，就可以轻易地、更好地控制血糖水平。

    目前的身体活动指导要求每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动，以此来预防2型糖尿病。但该研究称，10人中有9人不能做到这一点。荷兰马斯特里赫特大学医学中心的研究人员对19名平均年龄为63岁的成年人进行了研究，这些人都患有2型糖尿病。

    这些参试者参加了3个项目，每个项目坚持4天。第一个项目中，参与者每天坐14个小时，仅有1小时站着，还有1小时步行。在第二个项目“少坐”中，参与者每天步行2小时，站立3小时。第三个项目“运动”中，参与者每天进行1个小时的室内自行车来替代坐着的时间。研究人员表示，少坐和运动这2个项目的目的是燃烧等量的能量。

    研究结果显示，当患者进行少坐项目或运动项目时，血糖的控制得到明显改善，但在少坐项目时，改善总体上更为明显。研究人员指出，进行适量到剧烈的运动通常被推荐给患有糖尿病的人，但大多数患者不能遵守这一建议。而新研究表明，少坐也能使患者受益。

    方留民