炎夏，因为受气候、环境、温湿度和日晒等因素的影响，人的皮肤易出现状况，除了女性朋友担心的晒黑、晒伤问题，皮肤还会变得敏感，更容易患手足癣、丘疹性荨麻疹、夏季皮炎等各种皮肤疾病。那么如何才能让你的皮肤安然度夏呢？不妨看看具体的预防方法吧！

    日光、排汗不畅

    夏季皮炎找上门

    夏季皮炎是由于夏季持续高温、闷热致排汗不畅引起，常见于成人，主要发生于躯干、四肢，以及出汗较多的腋窝部位，表现为大片鲜红色斑，伴有剧痒，搔抓后可出现抓痕、血痂，久之出现皮肤粗糙增厚。

    防范措施：注意防暑降温，保持皮肤的清洁。多喝水，可以稀释汗液里化学成分的浓度，但不宜多喝含糖饮料。少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物。宜穿棉麻或真丝等材质透气性较好的衣裤，尤其是孕妇和儿童，衣服宜宽大、轻薄、吸汗。

    其次，高温天气下尽量多待在阴凉通风的地方，避免频繁外出。外出时最好使用黑色遮阳伞遮光，同时合理使用防晒霜。   

    此外，不宜过度使用化学物品，如肥皂、沐浴露等，经常用温或偏凉的水清洗患处，切忌用热水烫洗患处，避免剧烈搔抓。

    紫外线强烈

    易引发日晒伤

    晒伤是一种日光紫外线引起的光毒反应，表现为皮肤红肿、灼热甚至出现水疱。一对夫妇利用双休日带孩子去海边游玩，尽管涂了防晒霜，回来后大人孩子的颜面部、后背等还是有晒伤并脱皮。 

    防范措施：只要防护得当，日晒伤是比较容易预防的。太阳强烈时，出门穿长袖，戴帽子或者打伞，都具有很好的防晒作用。海边游玩，海风吹、太阳晒、海水反射光线等，更容易发生皮肤晒伤。防晒也要涂对防晒霜。有些防晒霜适合平时用，有些适合水中用，效果是不一样的。可以根据地点及环境，如高原、海边等准备不同SPF指数的防晒霜。平时室内活动，SPF15就足够了。夏季海边或者高原活动，至少使用SPF30以上的防晒霜。 

    涂抹防晒霜也有技巧，一般出门前半小时涂抹，如果在户外暴露时间较长，应每2小时重新涂抹。若已经晒伤，可以用凉水浸泡毛巾敷在晒伤部位，帮助受损皮肤尽快恢复。

    凉席直接使用

    易患丘疹性荨麻疹

    天气一热，市民们都穿上了短衣短裤，皮肤裸露在外面，易给虫子可乘之机，引起丘疹性荨麻疹。该病主要表现为绿豆大小或花生米大小红色纺锤形的风团样损害，中间有虫咬的口子，样子像一个小丘疹，发病时患者往往非常痒，甚至因此睡不好。多发于头面部、四肢暴露部位，常见于婴幼儿及儿童。

    防范措施：蚊虫、草席、家庭饲养的宠物都容易引发丘疹性荨麻疹，特别是夏天换季时拿出来的凉席上会有螨虫，一定要用开水烫过、曝晒后才能用。平时被褥、枕头都要勤洗勤晒，晒好后最好能拍打一下再收入室内，以免将室外昆虫带入室内。家中最好能安装纱窗、纱门、蚊帐等，睡觉时要熄灭室内的灯光。室内还要经常打扫，避免蚊虫、细菌等滋生，尤其是浴室、床底等位置。

    此外，长衣裤比裙子、短裤更能预防丘疹性荨麻疹。到户外活动，特别是到树林里、草地上玩，家长应尽量给孩子穿长衣长裤，并注意不要在树丛或草地上坐。

    雨水、脏水未及时擦干

    易感染手足癣

    梅雨季节潮湿、高气温的天气情况非常适合病菌、真菌的滋生。病菌、真菌容易感染人的皮肤, 再加上出汗多和新陈代谢增加，因此夏季手脚癣的发病率也显著增加。尤其是那些喜欢雨天穿凉鞋的人,双脚沾到雨水或脏水后没有及时擦干,很容易为脚趾间真菌的生长创造“有利”条件。

    防范措施：平时应讲究个人卫生，不要用公用拖鞋、脚盆、擦布等，鞋袜、脚布要定期灭菌，保持足部清洁干燥；晚上洗脚或洗澡后，要揩干趾缝间的水分，扑上消毒撒布粉，目的在于尽量保持各趾间的干燥，以防止表皮霉菌的再感染；遇雨水湿脚后，除了要尽快冲洗干净，还可以用1%的盐水对脚部进行短时间的浸泡，防止皮炎的出现。

    长沙市中医医院皮肤科

    主治医师  王青