身体的局部动作通过肢体的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等要领，起到强身健体的作用。此法轻易把握，便于操作，常用要领有以下几种：

    推  用指腹或手掌在皮肤上单偏向直线敦促，手要紧贴皮肤，用力要稳，速率要慢，此法能促进血液循环。

    摩  用食、中、环指指腹或手掌附着于皮肤，做有节律的环形抚摩行为，用劲要和缓天然，速度120次/分。用于胸腹肋推拿，可调理胃肠蠕动，理气和中，消积导滞。

    擦  用掌和鱼际、小鱼际部位于皮肤局部举办直线往返摩擦，贴近皮肤，速率匀称，速度为100-120次/分。多用于胸腹腰肢，具有温经通络，消肿止痛，健脾及和胃效果。

    抹  用手指紧贴皮肤，做上下或阁下来回移动，用力适度，轻而不浮，重而不滞。常用于头、面、颈部。可扩张血管、具有开窍镇静苏醒头脑功能。

    揉  用掌根或鱼际或手指指腹，做轻揉和缓的盘旋揉动，速度为120-160次/分。适用于各部位，有理气消积、活血化瘀、消肿止痛结果。

    捻  用拇指、食指指腹捏住四肢小枢纽，对称地用力辗转捻动，要机动快速。用于手足枢纽，具有通利枢纽，消肿止痛效果。

    拿  用拇指和食指、中指或环指相对按摩必然部位的皮肤肌肉或肌腱，进行一松一紧的拿捏，用力由轻到重，匀称连贯，此法可缓解肌肉痉挛，有开窍止痛效果。

    按  用拇指或掌根按压穴位，逐渐用力按动，或以指尖在穴位上用力按压，或用指腹用力点按。用力要一连，由小到大，直到有感受时再减压力，也可揉按相结合，具有止痛效果。

    刘玉雯