在长沙一所学校工作的李老师40岁不到皮肤就暗黄无光，与刚毕业的年轻女老师无法比，就是与一同参加工作的其他女同事比较起来也差很远，别人光鲜照人，自己是名副其实的“黄脸婆”。尊重她的丈夫从来不谈美容护肤之类的事，但她还是想着如何护理皮肤，才能和“黄脸婆”拜拜。

    皮肤问题是大多数女性都关心的问题，好的皮肤能够让你看起来更加年轻和健康，暗黄的肤色则需要有针对性地加以改善，重点在以下几个方面。

    洗脸水一定要选择最适合的温度  无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温控制在38℃左右为最佳，这样才不会刺激皮肤。值得注意的是，要减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

    尽量不要使用化学物品  妆  化妆品中含有多种重金属等化学品，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间停留在脸上，或者是在脸上进行大力地揉搓。因为，无论是哪一种的卸妆品，40秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。

    每天要保证充足的睡眠时间  只要一个晚上没有好的睡眠，那么第二天早上就会表现出皮肤还有精神状态不好，无论之后再如何补眠，那都是没有效果的。

    保持良好的运动习惯  一周最好能够有2次左右的规律运动。长时间规律的运动能有效的促进皮肤状态越来越好，焕发出年轻的光彩。就算你由于工作繁忙不能有多少空余的时间进行运动，那么一些简单的运动是你的很好选择，例如健走、慢跑、瑜伽还有爬山都是非常不错的选择。

    夫妻性生活和谐  许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑，性生活也受到影响；反过来，性生活和谐，心情愉悦，情绪稳定，交感神经与副交感神经调节正常，脸色好看，皮肤也有光泽。

    高峰

    ■延伸阅读

    皮肤暗黄五大型

    睡眠不足型  晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。

    紫外线型  UVB（户外紫外线）会把皮肤晒黑，而UVA（长波黑斑效应紫外线）会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，导致皮肤暗黄肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。所以，无论哪一种肤质，都要做好防晒。

    衰老型  “衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

    洁面不彻底型  当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄，肤色就会暗哑无光。

    性生活不合谐型  有规律、和谐的性生活能提高女性阴道的润滑度，对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。如果，女性长期得不到性满足，焦虑不安，疑心重重，也会造成皮肤暗黄无光。