编辑同志：

    我是一位新手妈妈，对于宝宝的降临，除了喜悦更多的是对喂奶问题的束手无策，到底该如何正确的母乳喂养？ 

    长沙 薛女士

    薛女士：

    作为母亲，亲自给宝宝哺乳是一件很美妙且幸福的事；对于新手妈妈来说，我相信做好以下几步能帮助你正确地进行母乳喂养。

    第一步：喂奶前的清洁

    喂奶前，先给宝宝换去湿尿布，然后洗净双手，用毛巾蘸清水擦净乳头及乳晕。

    第二步：选择正确的姿势

    妈妈可以躺着、坐着或者站着喂，只要觉得舒服就可以。躺着喂奶的时候妈妈要采取头高侧卧位，腰后用靠枕支撑，让宝宝的身体也侧着和妈妈面对面，鼻头对着妈妈的乳头，然后轻轻按住宝宝下颌，让宝贝含住乳头及大部分乳晕。

    坐着喂奶，如果是坐在床上喂，最好有靠背的东西，可放1-2个枕头在腰背部和膝下，可以尽量舒服些，否则时间久了容易疲劳。如果坐在椅子上喂，最好坐在沙发这些比较舒服的地方，用枕头支托起宝宝，还可以在妈妈脚下添加脚蹬，使妈妈身体舒适、放松，也有利于排乳反射的形成。

    第三步：喂奶时间

    一般每侧乳房每次喂奶的时间约5-15分钟。喂奶时间过长，宝宝容易吸进较多空气，引起腹胀或呕吐。

    第四步：喂奶之后轻轻拍打

    每次喂完奶，妈妈要将宝宝抱起，趴在自己的肩上，脸向外侧，轻轻拍打宝宝的背部，使宝宝打嗝，排出胃内的气体，防止吐奶。

    长沙市妇幼保健院

    盆底与产后康复中心  熊丽芳