凌晨4点到上午9点，是血糖最易上升的时段。如果糖尿病患者早晨不按时起床，按时吃饭吃药，整个白天的血糖规律就会被彻底打破，导致血糖的异常波动。因此，人们要改变睡懒觉的习惯，尤其是糖尿病患者，晚上最好在10点之前睡觉，第二天6-8点起床为宜。

    图/文  陈望阳