在人们的亲密关系中，对伴侣产生猜疑、嫉妒是家常便饭。有时，一个眼神、一句话就让你担心对方可能隐藏着什么。然而，如果事实证明伴侣是清白的，另一方的疑心还没法消散，甚至越演越烈，在胡思乱想中“证实”着伴侣的不忠，就可能是病态的嫉妒。精神病学家提醒，出现此类猜疑和嫉妒，可能是偏执型精神分裂症早期征兆，宜及早诊治。

    猜疑无限扩大

    会“自我证实”

    人人都渴望得到爱，如果担心得不到爱，就会产生嫉妒。这种担心可以是很现实的考虑，例如伴侣移情别恋会让你嫉妒。如果伴侣没有做出背叛你的实际行动，那你的嫉妒仅仅是你的猜疑和想法。这种嫉妒更让人难受，因为你不确定事实是否真如你所想，你不知道该怎么办才好。对伴侣的依赖程度和信任度越高，嫉妒心和不安全感就越强，容易产生焦虑和不自信。猜疑性嫉妒会让人经常冲伴侣发泄消极情绪，出现跟踪、检查的行为，例如偷看其短信息、通话记录、电子邮件，翻查其个人物品，当对方看了别的异性一眼，嫉妒者就觉得那是潜在的情敌，从而感到不安，疑心顿起。

    无限联想是猜疑性嫉妒的重要特点，但在大多数情况下这些想法都是毫无依据和不理性的，只会让人感到痛苦。无限联想会让你感觉越来越不对劲，最初对伴侣忠诚度的猜疑就像种子一样会发芽长大，逐渐产生更多的疑问和不确定性——疑心是一副有色眼镜，把你看到的世界染上颜色，按照你的想法检查、诠释伴侣的一言一行，似乎都是背叛的蛛丝马迹，在不断地“证实”和强化你的猜疑。在这个没完没了的恶性循环中，你的嫉妒心越来越重，最终会把你吞噬。

    瞎猜疑可能是精神分裂症征兆

    夫妻之间的猜疑如果与客观事实明显不符，到达嫉妒妄想的程度，就是偏执型精神分裂症的表现了。比如有的人作风正派，没有越轨表现，每晚按时回家，但配偶仍认为其不忠并坚信不疑，经常大吵大闹。

    有的人具有精神分裂症的疾病基础，其猜疑嫉妒可能是早期表现，最终发展为精神分裂症。但是，没有此病基础的人只是性格如此，就不会发展成为精神分裂症。被猜疑的一方应尽量避嫌，注意跟其他异性交往的分寸，电话随时保持畅通，遇到工作应酬很晚才回家的情况要跟配偶沟通，平时也要多陪对方。如果发现另一方的猜疑没有任何原因，情绪像是变了一个人，经常无缘无故发脾气，工作能力下降，晚上睡不好觉，就应考虑到患上精神疾病的可能，建议及早到专科医院就诊。如果对方不配合就诊，可以采取善意的欺骗，提议“我们经常吵架，是不是要看看心理医生检查一下？”但这种情况不宜去找心理咨询师，因为他们没有诊断精神疾病的能力，应去看精神科的医师。

    张洪军

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    六步骤应对过分嫉妒

    受到嫉妒困扰的夫妻希望心理治疗师、婚姻家庭治疗师能帮他们摆脱这个问题，然而嫉妒涉及双方伴侣的人格特殊性，心理学界对病态嫉妒的诊断与治疗研究不多。目前，根据主流的认知行为疗法等总结出应对过分嫉妒的6个步骤如下。

    找出容易激发嫉妒心的时间  把各种让你疑心、警觉的情况都详细罗列出来，例如，在某些社交场合中你是不是特别爱吃醋？当你因为工作任务而要暂时离开配偶，或者当你遭遇了不顺心的事，你是否会感到不安？

    反思嫉妒的内容  这包括一些下意识、自发、武断的想法，例如“我不值得被爱”。

    把嫉妒想法与情绪联系起来  每次对自己说“我不值得被爱”，几乎总是让你郁闷。当你意识到不良情绪是来自那些自发、失控的想法，你就能对抗那些情绪。

    质疑想法和信念 如果你嫉妒是因为错误地认为伴侣不忠，那么就要停止指责对方。你可以通过小小的试验让自己意识到那些指责是荒唐的：你总觉得伴侣有出轨的可能，就时刻保持警觉，现在你可以尝试放松警惕，然后看看有没有事情发生——你很可能发现，你的那些不良预感并不会真的发生。

    停止嫉妒的行为  努力不要把猜疑付诸实践，不要控制你的伴侣，你的指责只会惹伴侣生气，或者令对方出现否认、为自己辩护等“防御行为”。当你不再指责，伴侣就不会感觉到被你管着，你们就不容易吵架了。

    关注亲密关系中的深层次问题  例如你感到自己配不上对方，担心对方会离开你，从而令你的妒火一点就着。想明白之后，你就能减少自我怀疑和胡思乱想。

    徐星