解渴，你常喝饮料吗？

    近日，某网站发表了营养与食品安全硕士阮光锋的一篇文章，其中“让我们来算算喝完饮料你要做多少运动”的图表在微博热传。图表显示：十几种常见饮料中，芬达饮料所含热量最高，所对应要做的运动也最多。常摄入高热量饮料易得病，热天解渴，你常喝饮料吗？

    博友热议

    qqq：三九酷暑，挥汗如雨，每天补水是必须的。但现在的柜台几乎九成被饮料占满。想不喝饮料都不行啊！得配个水壶随身走。

    如果：各式果汁饮料、运动饮料、功能饮料等都是甜饮料的一员。只要含糖，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处，比如肥胖。

    果冻姊姊：现在市场上无糖饮料风行，尤以无糖可乐较受欢迎，专家称其虽然没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸。可见，无糖饮料仍然对身体没好处，不要相信此类“宣传标签”。

    营养师溪水：高热量饮料不仅仅会导致肥胖，还会促进骨质疏松和痛风等疾病。既然无任何好处，建议大家还是少喝或不喝，解渴以白开水为佳。