本报讯（记者 王璐 通讯员 汤雪）临近6月，高考进入倒计时阶段，最近网络爆出武汉某中学高考生集体注射氨基酸来补充营养。长沙市中心医院营养科主任徐爱霞提醒考生，备战高考，氨基酸并非“灵丹妙药”，过量补充有害而无益，最好的营养应该是从饮食、运动、睡眠等方面做好“身心按摩”。

    徐爱霞介绍，用氨基酸是构成蛋白质的基本单位，输氨基酸补充营养，一般只用于重病或大病初愈的病人。对于身体健康的考生来说，可以从鸡蛋、牛奶、豆浆等日常饮食中获取蛋白质。正常人大剂量输入氨基酸，会影响人体内酸碱平衡，加重肝、肾脏负担。

    徐爱霞特别建议，在考试前夕，家长最好能给孩子们做一次“身心按摩”：首先，不要打乱正常的饮食规律，可在原来的饮食基础上适当加点营养。早餐最好能包含有谷类、肉类、乳制品、蔬菜等食物；午餐可多吃些肉类、鸡蛋等含能量高的食品；晚餐以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。其次，适宜体育运动，减轻紧张程度。