民间养生中有种说法，人应当经常“接接地气儿”，意思是说多接触一下大自然会有益健康。河南中医学院第一附属医院国医堂主任医师杨雪芹教授说，这是中国古代人的一种养生哲学。我们现代人，整天生活在高楼大厦里，上班也大多是在楼房里，平常接地气比较少，因此应多到公园、田野等地方去走一走，尤其是在春天这个万物生发的季节。在古代典籍《礼记》中就说到：“（孟春之月）天气下降，地气上腾，天地和同，草木萌动。”人是自然界的一部分，春天万物生发，人体内阳气逐渐增加。中医的阴阳学说上讲，天属阳，地属阴，阴阳相通才能气血、脏腑、经络通畅。整天生活在高楼里的人，多接一接地气，有利于调和阴阳。

    而从五脏与五行的对应关系上来讲，肝应木，在季为春；肝为风木之脏，肝气升发，喜条达而恶抑郁。意思是说，肝气宜保持柔和舒畅、升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能，就好像春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。另外，脾脏应土，如果肝气不畅就容易克脾土。所以，多到户外去走一走，多接触一下发芽、开花、长叶的树木，多接触一下土地，可以疏解肝气，也可以健运脾土，对人体的健康非常有益。

    再者，现代科学研究也发现，人的身体是一个导体，它常常会吸收一些静电，这些静电如果积存得多了，就会对人体造成危害。比如说，会引起人体内分泌的平衡，影响人的中枢神经，从而出现烦躁、失眠、头痛、焦虑等不适。它还会引起一些皮肤病，如毛孔变大、皮肤干燥、红斑、皮肤瘙痒等等。到自然界走走看看，有利于静电的释放。

    对于每天都坚持锻炼的人来讲，最好选择在宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方，比如公园、河边等。时间也最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气也会更多，可以呼吸到更多的新鲜空气。大家也可以以家庭、朋友为单元，进行春游，登山、踏青等，不仅可以使心情愉悦、情绪饱满，您还会感觉自己食欲旺盛了，睡得更香了。

    当然，需要提醒的是，春天乍暖还寒，气温波动较大，无论是户外锻炼还是出游，都要注意防寒保暖，适时增减衣服。有冠心病、糖尿病、高血压等疾病的中老年朋友更是要带好必备的药物，以免意外的发生。

    河南中医学院一附院

    何世桢